KOŠARICA: 0€ (0)
 
Kolesarjenje
Terapija rok in nog

| Koda artikla:

sku

THERA-BAND

Thera-Band Bodytrainer Elastična Cevka z Ročaji

19,95 €

sku

| Vaša izbira : Izberi opcijo...

 
 

Brezplačna dostava z dostavno službo GLS znotraj SLO pri nakupu nad 10€.

Več pogledov

Podrobnosti

Elastična cevka dolžine 1,4m je opremljena z ročaji, ki nudijo optimalni oprijem med vadbo. Z njo lahko razvijate moč in gibljivost celotnega telesa.

Vadba z elastičnimi cevkami je zelo raznovrstna in enostavna za izvajanje. Ob izvajanju vaj je priporočljivo upoštevati naslednje napotke:

  • gibanje izvajamo počasi in nadzorovano,
  • med izvajanjem vaj dihamo umirjeno in enakomerno (Ne zadržujte sape!),
  • elastična cevka naj bo med izvajanjem vaje vedno napeta,
  • končni položaj vaje zadržimo za sekundo in se počasi vrnemo v izhodiščni položaj,
  • priporočljivo je vaditi obe strani telesa,
  • na vadbo si izberemo 5-6 vaj,
  • vajo izvedemo 3x po 15 ponovitev,
  • zelo pomembna je pravilna izbira težavnostne stopnje, po barvno kodnem sistemu (od rdeče do črne),
  • v kolikor se ob izvajanju vaje pojavi bolečina vajo izpustimo ali pa uporabimo elastični trak, ki nudi manjši upor (nižja težavnostna stopnja).

 

Tri težavnoste stopnje:

  • Rumena: Zelo lahka
  • Rdeča: Lahka
  • Zelena: Srednja